Was sind die kalorienreichsten Gemüsesorten aus unserem Supermarkt?
Viele Veganer und Vegetarier versuchen weitgehend auf Getreidemehle und Reis zu verzichten, da es sich sogenannte „leere Kalorien“ handelt.
Für eine gesunde Ernährung ist jedoch ein gewisser Mindestkalorienbedarf erforderlich.
Die folgende Liste hilft dir deinen Kalorienbedarf schneller und einfacher mit gesundem Gemüse aus dem Supermarkt zu decken.
Keine Angst vor Dosen!
Die Haltbarmachung, in der das Gemüse gekauft wird, wird auch den Nährstoffgehalt (d. h. Vitamine und Mineralstoffe, nicht aber den Kaloriengehalt) verändern. Für einige überraschend, aber gefrorenes, getrocknetes oder konserviertes Gemüse behält seine Nährstoffe oft länger als frisches Gemüse.
Meine Top 10 der kalorienreichen Gemüse aus unserem Supermarkt
10. Grüne Bohnen
33 Kcal je 100g
9. Paprika Rot
35 Kcal je 100g
8. Rosenkohl
36 Kcal je 100g
7. Rote Bete
42 Kcal je 100g
6. Artischocken
43 Kcal je 100g
5. Grünkohl
49 Kcal je 100g
4. Sojabohnensprossen
54 Kcal je 100g
3. Dosenmais
71 Kcal je 100g
2. getrocknete Tomaten
192 Kcal je 100g
1. getrockneter Knoblauch
354 Kcal je 100g
Du interessierst dich für die kalorienärmsten Gemüsesorten aus dem Supermarktregal?
Eine Zusammenstellung von Gemüse für motivierte Abnehmwillige ohne hungern zu müssen.
Infografik Top 10 kalorienreiche Gemüse
Über Hr. Knaffge
Kaufmann im
Lebensmitteleinzelhandel
Herr Knaffge arbeitete über 14 Jahre im Einzelhandel. Davon 8 Jahre im Lebensmitteleinzelhandel(Supermarkt und Discounter) und als Marktleiter.
Da er die Arbeit als Marktleiter im Lebensmitteleinzelhandel mit vollster Leidenschaft ausübte, gründete er im April 2020 die Webseite „DerMarktleiter.com“.
Seine Berichte über den Lebensmitteleinzelhandel sowie Lebensmitteln an sich, verfasst er auf Basis seines fundierten Fachwissen über diese Gebiete.
(Hr. Knaffge ist ein Pseudonym)
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